Света-kонфета Günlüğü, 23 Haz 22

У меня сегодня маленький праздник - минус 10 кг от стартового веса!
Сказать, что я рада, это ничего не сказать.
Безумно горжусь собой, что встала с дивана, превозмогая боль, начала много двигаться и много есть. Рада, что пересмотрела свое отношение к еде и алкоголю (еды боялась, алкоголь любила). Да-да, килограммы можно не только наесть, но и напить (особенно, когда у тебя то тут, то там какие-то посиделки или постоялки).
с 17 апреля на дефиците ккал, полностью исключила алкоголь, хожу 20к+ шагов ежедневно.
И это только начало:)

---

1702 kcal

Yağ: 63,88g | Prot: 129,57g | Karb: 157,42g.   Kahvaltı: Станция Молочная Творог Обезжиренный, Клубника, Голубика, Пятерочка Банан, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Лента Авокадо, Fish House Форель Слабосолёная, Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Азбука Вкуса Капуста Квашеная Традиционная От Бренд-Шефа, Arla Сыр Natura Light 16%, Помидоры, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Индилайт Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Редис, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Экомилк Сыр Греческий Fetica, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Сельдерей, Болгарский Перец, Магнит Яйцо Варёное, Fitstart Гречка Зелёная. Aperatifler/Diğer: Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Ясная Поляна Тульский Пряник Яблоко Корица. devamı için...