|
±327 kkal. Masakan anak mts baru naik kelas 8 ya gini :) asal masuk enak pula ternyata, tapi nanti pas mau bikin lagi, rasa masakan nya beda wkwkwk. Tadi siang makan masakan mama full minyak dan santan wkwkkw
|
985 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 49,36g | Karb: 101,51g.
Kahvaltı: Nextar Strawberry Cookies, Sun Kara Sun Kara, Buah Naga. Öğle Yemeği: Opor Ayam, Nasi Putih, Telur Ceplok, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Totole Kaldu Jamur, ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam, Tahu. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Mau nnya dong turun 13kg butuh waktu brp lma??
24 Haz 22 üye tarafından: syptri
|
Sma olahraga nya apa aja dan brp kli?
24 Haz 22 üye tarafından: syptri
|
@syptri : 5kg awak itu Juli-Agustus 2021 kalo gak salah (gara-gara nga mood sama omongan Waka kesiswaan Mts di bilang ibu ibu, jadi 3 haru full gak makan cuma minum //jangan di tiru//) soalnya September 2021 - Februari 2022 itu gak karuan diet nya. Terus 8kg nya itu Minggu 4 Maret - sekarang 2022
25 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
@syptri : aku biasa angkat beban 2 kg untuk lengan 3/4× seminggu, cardio sepeda atau wo di YouTube 2/3× seminggu. Tapi sekarang cardio nya nyoba pake aplikasi (liat aja di jurnal ku ada kok hehehe)
25 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
Aku juga sekarang ikut paskib, tanggal 6 Agustus udh seleksi, jadi sekarang mungkin bakal lebih sering olahraga karena harus cepat ngejar BB ideal heheheh tapi tetap makan di atas BMR di bawah TDEE ku :)
25 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|