|
Mutlu hafta sonları🙏❤️
|
1802 kcal
|
Yağ: 89,31g | Prot: 53,11g | Karb: 212,33g.
Kahvaltı: Lezita Piliç Füme, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Performans Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karpuz, Salatalık, Kırmızı Domates, Fıçı Biberiye Turşusu, Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli ve Pirinçli Sarma. Aperatifler/Diğer: Pişmaniye, Çağla, Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|