26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 23,79g | Prot: 55,57g | Karb: 143,58g.
Kahvaltı: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Tahu Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cumi Kukus atau Rebus , Tempe, Sayur Tahu Toge, Selada, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Es Teh, Sambal Goreng, Nasi Goreng Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. Aperatifler/Diğer: Apel (tanpa Kulit), Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|