24 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 66,20g | Prot: 51,02g | Karb: 105,92g.
Kahvaltı: Coffee, Bananas, Water, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Mrs Fearmou's Delicious Brunswick Stew with Chicken Hope Farm, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), McDonald's Grilled Onion Cheddar Burger (No Bun). Akşam Yemeği: Brown Sugar, Butter, Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Sweet Potato, Fried Pork Chop. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|