26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 70,23g | Karb: 349,96g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Salami, salatgurke, weizenbrötchen, tomate, käse, Birnen, Banane, Äpfel. Akşam Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Grüne Brechbohnen. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Süß Verführt Prickelnd, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Badminton - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|