28 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2630 kcal
|
Yağ: 112,72g | Prot: 95,88g | Karb: 302,79g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gewürzgurken, Zwiebeln, Schalotten, Knoblauch, Barilla Fusilli, Ja! Fleischwurst, Grüne Paprika, Mais, BackWerk Sennerfladen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kochschinken, Ja! Fleischwurst, Salatgurke, Rote Paprika, Frischkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Aperatifler/Diğer: Clementinen, Äpfel, Duplo White, Storck Knoppers Mini. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|