05 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 87,19g | Karb: 159,15g.
Kahvaltı: Alpro Barista Oat, AH Hollandse Aardbeien, AH Basic Havermout, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Ei, Banaan. Öğle Yemeği: Sojabonen (zonder Zout, Gekookt), AH Verse Smoothie, Italiaanse Salade Dressing (Olie Basis), Princes Tonijnstukken in Olijfolie, Gekookt Ei, AH Andijvie Fijngesneden, Spinazie. Akşam Yemeği: Lidl Skyr Bosbessen, AH Olijfolie Mild, AH Paprika Mix, Courgette, Bulgur (Gekookt), Lidl Kip Gehakt Gekruid. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, AH Rode Pitloze Druiven, Waterkefir. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|