12 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 119,01g | Prot: 164,46g | Karb: 301,47g.
Kahvaltı: Alpro Soya Original, Kaffe, Fitnessguru One Whey, ICA Basic Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Ost, Smör, Pågen Energi Proteinbröd. Öğle Yemeği: Gullök, Hård Parmesanost, Krossade Tomater (på Burk), Zeta Radiatori. Akşam Yemeği: Smör, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Hellmanns Vegan Mayo, Olivolja, Garant Juicy Vegan Burger, Garant Juicy Vegan Burger. Aperatifler/Diğer: Estrella Linschips Dill & Gräslök, Lohilo Proteinglass. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|