HGemmac Günlüğü, 07 Tem 22

Lunch: salad bibimbap

두부가 집에 없고, 안먹은 냉동 닭가슴살이 많길래, 두부. 계란 대체로 닭가슴살 사용!! 😊☺️

블루베리는 어제 앞집께 선물 🎁 받은 것! 😊

운동 후 점심 역시 맛있다 😋

C:
P: chicken breast
V: boiled cabbage & broccoli, tomatoes 🍅
F: Super 7 mix 🥜
Fr: blueberries 🫐

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944 kcal

Yağ: 19,76g | Prot: 43,67g | Karb: 146,85g.   Kahvaltı: 아침 아침 고구마, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), 참선진녹즙 양배추, 데체코 토마토홀, 코스트코 브로컬리 플로릿. Aperatifler/Diğer: 테스코 테스코 블루베리, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 아침 아침 고구마, 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노, 닥터키토 말차, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴. devamı için...