Вчера поприсидала со страшным для себя весом,с тем с которым я в субботу была "птицей низкого полета", и как ни странно ни на 3-5 ( я как сняла штангу- у меня сразу ноги задрожали,и на первое опускание полетела) раз, а на 8🙀 Короче свой вес перешагнула таки
|
2170 kcal
|
Yağ: 68,69g | Prot: 121,62g | Karb: 272,77g.
Kahvaltı: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Пшенка, Простоквашино Масло Сливочное, Бурже Хлеб Многозерновой. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Черника, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Красный Октябрь Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Гречка, Домик в деревне Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Сырники 220Гр, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Грецкий Орех, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
30 Oca 15 üye tarafından: _Gall_
|
30 Oca 15 üye tarafından: Bikini stav
|
30 Oca 15 üye tarafından: dariafatgirl
|
Штанга 65кг? Или нет? Что значит "перешагнула свой вес"? Ну ты крутая! Это за неделю так мышцы восстановились, что после 5 раз уже 8?
30 Oca 15 üye tarafından: HelenPop
|
Всем спасибо за поддержку!
30 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
Елена, да 65 х8х3 , не жопой в пол конечно пока, но до параллели точно.Психологически тяжело взять в руки( в моем случае взвалить на плечи) что то, что весит больше тебя-это раз. И два я почему то меряю все веса в процентом соотношении от своего веса. Ну у меня такая восстанавливаемость видимо,у меня по прежнему ничего не болит после тренировок. Да я в сб пробовала с 60 и чет больше летала, чем присаживалась...
30 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
Ничего не болит??? Зависть 80 lvl... Я люблю жесткие малоповторки, но черт... эта адская боль, ни сесть, ни встать... какие-то мифические люди еще удовольствие от этого получают...
30 Oca 15 üye tarafından: dariafatgirl
|
Крутяк. :) У меня вес мелкий в приседе, максимум всего 75кгх10раз.
30 Oca 15 üye tarafından: Realmagnum
|
dariafatgirl я тоже тащусь брать новый вес =))))))) меня потом прет ещё неделю =)))))))0
30 Oca 15 üye tarafından: Bikini stav
|
Дарья( так ведь?), может потому что я не делаю многоповторки где то полгода, но за эти полгода у меня вот недавно полдня болели широчайшие и иногда болит трицепс, все остальное не болит. Я даже думаю что халтурю в зале.А летом даже после 12+повторений на следующей день чет болело , но к обеду я обычно все проходило.
31 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
Александр да я смотрю у нас разница и в жиме и в приседе 10кг)
31 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
молодца, я сама обожаю повышать вес, чувствуешь себя на высоте, мечта сесть кил эдак 150))
31 Oca 15 üye tarafından: valkerik
|
31 Oca 15 üye tarafından: Bikini stav
|
Katariq, я пока начинающий. И дохловатоый. :))
31 Oca 15 üye tarafından: Realmagnum
|
Соглашусь "ого!". Думаю возможная цифра, но пока не для меня
31 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
А я дальше повышать вес не буду. не хочу роста ног.
31 Oca 15 üye tarafından: Realmagnum
|
Саша, я сама меньше года с железками , а приседать хотя бы с пустым грифом я начала около 4 месяцев назад)
31 Oca 15 üye tarafından: Katariq
|
31 Oca 15 üye tarafından: Realmagnum
|
Счастливый человек) не знаешь, что такое боль второго дня))) правильно, Дарья)
01 Şub 15 üye tarafından: dariafatgirl
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|