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Olá pessoal(ㆆᴗㆆ)
Resultado bom hj ლ(╹◡╹ლ)
Os últimos dias tem sido ótimos na dieta, e já estou bem acostumada(❛◡❛✿)
Agora vou assistir um filminho, os pingüins de Madagascar com meu filho ≧◔◡◔≦ até comprei pipoca mas acho que vou comer não, quero que nada estrague meu desempenho .. Em no máximo duas semanas acho que conseguirei chegar aos 82, que foi onde eu parei a dukan da ultima vez ᕙ( ^ₒ^ ᕙ) só que dessa vez não pararei ᕙ(`▽´)ᕗ
Bjs (๑•́ ₃ •̀๑)
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84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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856 kcal
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Yağ: 35,09g | Prot: 104,66g | Karb: 22,76g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light. Öğle Yemeği: Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). devamı için...
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2443 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
nossa tá arrasando hein, continua firme! bjok
30 Oca 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
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Isso mesmo Pamela, só não consegue quem desiste!! Bora lá cuidar do corpinho!!
30 Oca 15 üye tarafından: Zézinha
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Obrigado Meninas ... cada coisa que penso em comer, que lembro que vai atrasar ainda mais a conquista do meu corpinho.. desisto. Cada dia mais fácil
30 Oca 15 üye tarafından: Pamela renelian
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Isso mesmo! Foco e paciência!
02 Şub 15 üye tarafından: Elisaleal
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Pamela renelian Kilo Geçmişi
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