04 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 30,01g | Prot: 90,40g | Karb: 164,59g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Изюм, Мистраль Овсяные Отруби, Буренка Сливки 10%. Öğle Yemeği: Руккола, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Дар Солнца Изюм, Тыквенные Семечки, На Зубок Семечки, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Good Food Миндаль Сушеный, Спартак Батончик Мюсли, Апельсин Апельсин. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|