juliahead Günlüğü, 03 Ağu 22

добавляю в блины, панкейки, вафли и кексы, а так же в домашнее мороженное.  

Fili8, а не подскажете рецепт мороженного? 🥺 

Мороженное из банана) 

К сожаление с пропорциями не подскажу, так как бухаю всё на вкус и глаз. Но по составу:протеин, замороженные бананы, ягоды или сочный фрукт который вам нравится, я вот люблю сочетание манго-маракуйя и малина мята, часто именно так делаю, молоко растительное любое на ваше усмотрение. Всё в блендере вместе вжик вжик в контейнер и в морозилку на пару часов. Молока много не лейте, по консистенции взбитая маса должна быть как густая сметана.  

Я просто в мягкий творог добавляю. 

В блины, оладьи, сырники, кофе 

Здравствуйте)) я очень заморочен на протеиновых рецептах)) вот сегодня напрмер у меня получилось 8 отличных кексов)) из подсластителя в них только свёкла)) рецепт: Добавить в миксер 7-8 яичных белков, около 50 грамм цампы( ячменная мука) можно и геркулесной муки ( просто в кофемолке перемолоть геркулес) 3 средних свеклы, немного разрыхлителя, немного: куркумы, имбиря( вообще специи по вкусу, чуть чуть воды и разливаю по селиконовым формочкам)) потом в духовку на 180градусов до готовности  

Тоже почитаю)  

_стройная а как вы его в кофе добавляете? 

Беру без вкуса и добавляю везде, когда не добираю белка. Сегодня, например в овсянку. Часто в вафли, запеканки, любую домашнюю выпечку. Правда, не всегда хорошо растворяется, дети иногда просекают. 

блин, 30 г протеина, яйцо, 5 г какао, подсластитель по вкусу, для более нежной структуры грамм 20 ряженки( не обязательно), все смешать, жарить на сковороде,я жарю на антипригарной и на чугунной с небольшим количеством раст. масла ( у меня спрэй), очень вкусно с чаем, кофе, хорошо брать на пляж 

Стильные образы и лучшие находки для тебя на AliExpress •👘•🧵•🪁•🎨•👡•📦 •🪴•🧦•🎒•Телеграм @ali_with_mari https://t.me/ali_with_mari ✨ 

Я как раз сегодня в первый раз попробовала добавить протеин в кофе, так вкусно получилось! Просто чёрный кофе, даже без молока🥰 теперь буду так пить, а то купила две банки, а не использую 

в выпечку, часть муки заменить на протеин. блины, оладьи, кексы, бисквиты....  

в белый йогурт или творог.  

в сладенькую кашу 

Всем огромное спасибо за идеи и рецепты, будем пробовать 💪🏻 

Берёте теос 120гр, добавляете туда 3 грамма растворенного желатина, и 15-30 гр белка( я кладу 15, но в оригинальном рецепте 30) сах.зам и я ещё фрукты могу добавить, например малину, на ночь в холодильник, это божественно 

я просто с водой взбиваю долго в блендере, получается молочный коктейль) в кофе тоже пробовала взбитый-вкусно. кстати, маленький лайфхак: чтобы протеин растворился полностью, без комочков, сначала в блендер иди шейкер наливаете жидкость, а потом протеин, а не наоборот