Smkin mendekati norml biasanya gitu
03 Ağu 22 üye tarafından: tiaathiaa
|
Idah pas segitu aja nanti mantanancenya susah tinggal rekomposisi kak
03 Ağu 22 üye tarafından: tantysaf
|
Hallo dinda btw tinggi kita sama cuma beda di berat, aku di 69 pengen ke 54 susah bgt boleh tau ig kamu
03 Ağu 22 üye tarafından: Capek gendud
|
@tiathiaa owala gitu ya ka
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|
halo kak @mawaddahlbs_96, intinya harus konsisten pasti bisa turun kak, boleh kak ig nya dindadputrii
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|
coba intermiten fasting 👍
03 Ağu 22 üye tarafından: Juan Aditya
|
Jangan jadi budak timbangan say , yang penting ukuran ukuran lingkar perut , tangan , dll nya menurun terus hihi
03 Ağu 22 üye tarafından: ayu lisna
|
sy intermiten fasting+defisit kalori 1bulan trun dr 62 ke 54. tinggi 166cm.
diet if ckup cepet sih bekerja
03 Ağu 22 üye tarafından: TESSA LIM
|
Cek lagi bmr dan tdee nya dan imbangi olahraga. Saat turun bb kan bmr dan tdee pasti beda lagi angkanya
03 Ağu 22 üye tarafından: tiaathiaa
|
@juan aditya @tessa lim
okee terimakasih sarannya kak, next dicoba
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|
@tessa lim if brp jam kak
03 Ağu 22 üye tarafından: Dewi Mustika
|
naikkan lagi 2 kg, terus turunkan lagi, cuma gitu caranya biar bisa turun lagi dan nggak stuck, ada kok teorinya ini di internet.
03 Ağu 22 üye tarafından: safitrirn
|
sama, sekarang aku di 53. mau turun ke 50 juga susah bgt.
03 Ağu 22 üye tarafından: aisyaharyo
|
lemaknya dah tipis ka...🙏
03 Ağu 22 üye tarafından: indrasasangkaputra
|
haii TB kita sama, btw aku juga lagi usaha turun dari 55kg ke 50kg. tapi ini masih stuck di 51kg..
semangat ya buat kita semua 💪💪
03 Ağu 22 üye tarafından: megakurnia380
|
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|
sambil olahraga atau defkal saja kak?
03 Ağu 22 üye tarafından: miftahun nikmah
|
banyakin makan gorengan k nanti jugk turun
03 Ağu 22 üye tarafından: anwaryutube
|
@miftahun nikmah defkal+olahraga juga kak
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|
@anwaryutube biasanya gorengan paling dihindari 😂
03 Ağu 22 üye tarafından: Dinda Dwia Putri
|