12 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 15,84g | Prot: 181,01g | Karb: 76,25g.
Kahvaltı: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Судак Отварной, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Nutrabolics HYDRO PURE, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Киви, Клубника, Активия Йогурт Натуральный, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Koşu Bandı - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|