brave-willed  Günlüğü, 06 Ağu 22

1️⃣ Приём пищи 545кал
👇🏼
Ряженка 🥛 150мл 93кал
Лён 10г 18кал
Чиа 16г 78кал
Сырники с 🧀 123г 213кал
Колбаса 32г 102кал
Йогурт 2.5% 32г 15кал
Персик 🍑 27г 12кал
Ирга 13г 6кал
Малина 16г 8кал
БЖУ : 31.88 30.78 37.29

---

1475 kcal

Yağ: 74,42g | Prot: 57,83g | Karb: 141,18g.   Kahvaltı: Алан Колбаса Любительская, Ирга, Гормолзавод Йогурт 2,5%, Малина, Персик Персик, Сырники с зеленью обезжиреные и голландский сыр, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Яготинский Ряженка 4%. Öğle Yemeği: Красный Лук, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Тюлька Малосольная🐡 , Квртофель в Мундире (с Кожурой). Akşam Yemeği: Гормолзавод Йогурт 2,5%, Кабачковые оладьи жареные, Snickers Батончик, Hortex Вишней Сок 🥤. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Асковіт Аскорбинка. devamı için...

2201 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...