|
Vou pro rancho com a promessa de diversão e queima de calorias: não descuidar da alimentação no churrasco, nadar e caminhar bastante para aproveitar o tempo e as companhias e ser feliz!!! Bom domingão para todos!!! Foco, foco, foco pra não chorar na quarta-feira!
|
1882 kcal
|
Yağ: 119,69g | Prot: 129,25g | Karb: 74,96g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Café, Piracanjuba Creme De Leite. Öğle Yemeği: Limão, Sadia Coxinha Das Asas, Maionese, Seletti Salada de Vegetais. Akşam Yemeği: Jasmine Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Sadia Salsicha de Frango Light, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Cebolas, Seara Lingüiça Calabresa. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, batendo papo - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
|