|
+ В выходные пекла сыну пиццы, блинчики, сврнички...интересно что со временем к этим вкусняшкам перестаешь относиться как к еде. Совершенно не хотелось налопаться моими когда-то любимыми блинчиками со сметанкой и малиной. Остается только справиться с тягой к "маленький кусочек сладкого к кофе/чаю" и все будет пучком. На неделю установка- не выходить за пределы 1300 ккал.
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 88,75g | Karb: 168,27g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Вологжанка Молоко 2,5%, На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морской Окунь, Магнит Яблоко, Морковь, Семена Льна, Пекинская Капуста, Лимон. Akşam Yemeği: Апельсин Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Стевия, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Aperatifler/Diğer: Rondo Конфеты, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Ореховая Роща Грецкие Орехи, Апельсин Апельсин. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|