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Tbt! Só pra me lembrar do meu ponto de partida, onde estou e pra onde não quero voltar. Tem sido meses difíceis mas só tenho a agradecer por estar aqui e agora! Bora! Compartilho minha rotina de alimentação e treino no insta @fit.thay

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ağustos 2022:

1701 kcal

Yağ: 63,55g | Prot: 81,38g | Karb: 194,45g. Kahvaltı: Qualy Margarina (com Sal), Café com Açúcar, Aurora Leite UHT Integral, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Öğle Yemeği: Dori Yogurte 100, Mindy Doce de Amendoim , Santa Helena Paçoquita (15g), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Camil Feijão Preto Cozido, Ovo. Aperatifler/Diğer: Piraquê Leite Maltado. devamı için...

327 Destekçi Destek

Yorumlar

Evoluindo a cada dia Mais uma vez parabéns

18 Ağu 22 üye tarafından: Rodrigo8325

Obrigada Rodrigo! Vc tmb está numa evolução excelente!!! Tmj!! 💪🏽💪🏽

18 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

Nossa isso mesmo parabéns! A barriga tá linda, vc mostra seu treino de barriga??

19 Ağu 22 üye tarafından: marisnk

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

19 Ağu 22 üye tarafından: Andbres33

parabéns

19 Ağu 22 üye tarafından: MarianaMachado.advogada

parabéns 👏

19 Ağu 22 üye tarafından: femmoliveira

👏👏

19 Ağu 22 üye tarafından: analuisamaia

olhar mudou que linda

19 Ağu 22 üye tarafından: rodrigues280202

Parabéns! quanto tempo de uma foto pra outra?

19 Ağu 22 üye tarafından: LagarJr

que lindo está seu abdômen 👏👏

19 Ağu 22 üye tarafından: clessia souza

Tá linda!

19 Ağu 22 üye tarafından: Leidijaneg

Até a postura mudou. Um espetáculo! Siga adiante!!

19 Ağu 22 üye tarafından: Nilton139

maravilhosa é ela❤️

19 Ağu 22 üye tarafından: Welinadia Futura Nutricionista

Marinsk no meu insta @fit.thay tem o destaque “treino” onde eu coloco todos os meus treinos, mas já adianto que não tem treino de barriga kkkk essa barriguinha aí diminuiu com dieta e treino mesmo, não foi fazendo nada específico tipo abdominal etc 💪🏽

19 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

Rodrigies280202 sim!!! Minha expressão facial é o que mais me impressiona, sinal de que eu estava numa fase muito mais muito mais complicada do que eu enxergava na época! Só agradecer por ter conseguido sair 🙏🏽

19 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

LagarRJ um ano 💪🏽

19 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

Nilton139 sim!!! É algo que tmb comecei a prestar atenção e priorizar exercícios pra corrigir, o que mais deu diferença no meu abdomen foi melhorar a postura 💪🏽

20 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

Parabéns. Se as pessoas soubessem o quem que ter um corpo fortalecido faz certamente passariam menos tempo sentadas diante da tv e em mesas de bares.

20 Ağu 22 üye tarafından: Nilton139

Nilton139 verdade! eu fui uma pessoa que precisei mudar bastante a mentalidade até cair essa ficha! Agora é pra frente 💪🏽

21 Ağu 22 üye tarafından: instagram @tcaarvv

Isso msm! Vc está ótima!!! Tenha uma excelente semana!!!!

21 Ağu 22 üye tarafından: Nilton139


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