httla Günlüğü, 19 Ağu 22

65g de pimentões
65g de rúcula com alface lisa
50g de arroz
133g de lentilha
ovos mexidos feitos com 1 ovo inteiro, duas claras e 100ml de leite desnatado

total: aprox. 315 calorias 🍲💚

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1002 kcal

Yağ: 39,02g | Prot: 60,51g | Karb: 102,48g.   Kahvaltı: Santa Clara Requeijão Cremoso Light Teor Reduzido de Sódio, Rampinelli Biscoito de Arroz Integral com Milho, Paderrí Pão de Leite, Ritter Geléia de Goiaba. Öğle Yemeği: Qualy Margarina Cremosa, Santa Clara Leite Desnatado, Ovo, Alface Americana, Camil Lentilha Pronta, Pimentão Vermelho, Clara de Ovo, Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Amarelo. Akşam Yemeği: Wickbold Wrap 100% Integral, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Zaeli Azeitona sem Caroço , Zaffari Queijo Mussarela , Rúcula. devamı için...