20 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3417 kcal
|
Yağ: 82,69g | Prot: 66,62g | Karb: 317,37g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Butter (Gesalzen), Sinnack Baguettebrötchen, Obstsalat, Sprengel Edelste Pralinen, Storck Riesen, Linessa Light Salami 1A, Gelbe Paprika, Edeka Paprika Lyoner, Mischbrot, Crefée Frischer Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine. Akşam Yemeği: Senf, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Prima Deftiges Grünkohlgericht. Aperatifler/Diğer: Ouzo, Weißer Tafelwein, Carlsberg Bier, Sekt. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|