|
Пытаюсь следить за калориями уже чуть больше месяца, за это время попытался увеличить размер белков, но совсем не слежу за жирами и углеводами, а более детально тем более не лезу, пока что. Почти сразу купил протеин, чтобы восполнять необходимые белки, но всё-таки пришел к мысли, что теперь необходимо потреблять побольше клетчатки и кисломолочки, чтобы все это работало. Такие дела...
|
1901 kcal
|
Yağ: 87,15g | Prot: 63,72g | Karb: 217,07g.
Kahvaltı: Русский бисквит Молочная Булочка с Шоколадным Вкусом, Чабан Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 25%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Яичный Белок, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Жареная Картошка. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Ермолино Пельмени с Говядиной, Груша, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Банан. Akşam Yemeği: Новая Деревня Кефир 1%, Новая Деревня Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Фанта Фанта Апельсин, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода из под Крана. devamı için...
|
|