21 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3171 kcal
|
Yağ: 147,04g | Prot: 136,94g | Karb: 323,41g.
Kahvaltı: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Crefée Französische Kräuter , Linessa Salami 1A Knoblauch, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: McDonald's Big Mac, McDonald's McRib. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Frischer Knoblauch , Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Edeka Paprika Lyoner, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Käsebrötchen, Kürbiskernbrötchen, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Plundergebäck, Aldi Mandelhörnchen. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 6 saat, Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|