23 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 30,45g | Prot: 69,10g | Karb: 189,64g.
Kahvaltı: Dē Bakker Rye Bread Rustic Sourdough, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Pisang, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus, Pakcoy, Mentimun (Kupas), Lele Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Jagung Rebus, Roma Biskuit Kelapa, Es Teler, Singkong Rebus. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hamidah Nagari Kilo Geçmişi
|