25 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 31,29g | Prot: 144,28g | Karb: 93,62g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Растворимый Кофе (из Порошка), Nutrabolics Hydro Pure, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Помело, Приготовленная Брокколи (без Жира), Телятина Отварная. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|