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Pünktlich zum Geburtstag ganz nah am Wunschgewicht, sehr gut. Jetzt muss ich nur noch herausfinden, ob ich zuletzt an Muskelmasse durch viel Sport oder Fett wegen zuviel Naschi zugenommen habe. Ich sollte mir eine Körperfettwaage zulegen.
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80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3015 kcal
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Yağ: 97,82g | Prot: 102,98g | Karb: 311,35g.
Kahvaltı: Purland Frisches Mett, Ofterdinger Fleischsalat, Roggenbrötchen, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Banane, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter , Linessa Light Salami 1A, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Möhren, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten, REWE Pfannen Frikadelle, Gut Bartenhof Wiener Würstchen, Mehrkornbrot, Weißbrot, Nachos mit Rindfleisch, Bohnen, Käse und Sauerrahm, Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Reissdorf Kölsch. devamı için...
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3048 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 5 saat, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
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Haftada 2,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Heute? Morgen? Übermorgen? Nächste Woche?
26 Şub 15 üye tarafından: Tyarcy
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Geburtstag? Der ist heute ;)
26 Şub 15 üye tarafından: kfle77
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Na dann, alles Gute zum Schlüpftag! ;) Hast dich ja wohl selbst belohnt. :-)
26 Şub 15 üye tarafından: Tyarcy
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Herzlichsten Glückwunsch :-)
26 Şub 15 üye tarafından: Cocktailnase
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26 Şub 15 üye tarafından: snezica
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27 Şub 15 üye tarafından: kfle77
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Herzlichen Glückwunsch und alles Gute!
27 Şub 15 üye tarafından: stolfat
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27 Şub 15 üye tarafından: FragileWings
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Jupp alles gute zum Geburtstag!😃
27 Şub 15 üye tarafından: Everlost
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Alles Gute zum Geburtstag :-)
27 Şub 15 üye tarafından: rolikahn
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Vin mir auch alles Gute zu Deinem Geburtstag und habe viel Spaß :-)
27 Şub 15 üye tarafından: AirlineGirl72
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herzlichen glückwunsch zum geburtstag & weiterhin gute erfolge...! auf dass du die gewünschten 10 pullups am stück bald schaffst...! ;) :D liebe grüße
27 Şub 15 üye tarafından: Katyvettchen
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Danke, danke, danke, ihr seid prima :)
27 Şub 15 üye tarafından: kfle77
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Ich singe mal....achtung nicht schön aber ehrlich: Happy Bürste to youuuuuuuuuu... :-)
27 Şub 15 üye tarafından: marcothebrain
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Auch von mir unbekannterweise alles Gute zum Geburtstag und weiterhin viel Erfolg
27 Şub 15 üye tarafından: Sylvia60
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Ouha, jetzt wird auch noch gesungen :D
27 Şub 15 üye tarafından: kfle77
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