05 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 43,64g | Prot: 107,86g | Karb: 215,02g.
Kahvaltı: Selai Kacang Halus (Lemak yang telah Dikurangi), Pisang, Chia Seed, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Haverjoy Havermout Quick Cooking. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng Kentang, Tempe Rebus, Uleg Sambal Terasi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Emping Melinjo, Kerupuk Asin, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Semangka. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hamidah Nagari Kilo Geçmişi
|