httla Günlüğü, 14 Eyl 22

Almocinho colorido de hoje 🥗💚

80g de mix de salada
50g de agrião e pimentão
115g de molho de cogumelos
50g de arroz
100g de feijão
ovo

total: 342 calorias

carbo: 43 | proteína: 15 | gordura: 12

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1197 kcal

Yağ: 40,39g | Prot: 65,06g | Karb: 144,37g.   Kahvaltı: Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate, Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pimentão Vermelho, cogumelo aos 4 queijos. Akşam Yemeği: Wickbold Wrap 100% Integral, Zaffari Queijo Mussarela, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Ovo, Ovo de Codorna, Fugini Milho Verde, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Stikadinho, Cremolatto Sorvete. devamı için...

1525 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...