04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 25,58g | Prot: 111,61g | Karb: 114,97g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Velle Овсяный Велле Брусника, Растворимый Кофе (из Порошка), Nutrabolics Hydro Pure, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Vici Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Моллюски (на Пару или Вареные), Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт Натуральный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Клубника, Активия Йогурт Натуральный, Огурцы Кислого Рассола, Чай Несладкий, Соленые Крекеры. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|