|
Долго я собирался с духом, чтобы оставить в ленте эту фотку. Она была сделана, когда я только начинал худеть и весил я 98кг. При росте в 179см, нельзя было сказать, что вес был очень плохим, но ни одна одежда уже не могла скрыть моё брюхонькоXD. Конечно с тех пор я потерял больше 10кг и стал "стройнее", однако следующее фото наверно выложу сюда, когда подойду к отметке в 80кг.
|
1419 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 136,60g | Karb: 110,93g.
Kahvaltı: Fitness Formula Сывороточный Протеин. Öğle Yemeği: Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Магнит Форель Слабосоленая, Творог 5%, Чабан Сметана 15%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Махеевъ Кетчуп Томатный, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе, Сахар, Кофе. Aperatifler/Diğer: Новая Деревня Кефир 1%, Новая Деревня Молоко 2,5%, Адреналин Раш Адреналин Раш. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Очень ценно то, что ты поделился своим стартом. Сама знаю, насколько это не просто. Буду ждать фото "после") и лови лучи поддержки! ✨☺️
21 Eyl 22 üye tarafından: istrelka
|
21 Eyl 22 üye tarafından: DastiSenti
|
21 Eyl 22 üye tarafından: lia-osteo
|
21 Eyl 22 üye tarafından: ishi227
|
Всё-таки камера искажает, на самом деле думаю лучше вид. Успеха в достижении цели!
16 Eki 22 üye tarafından: Щасть.е
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|