|
+ Я сегодня МОЛОДЕЦ!!! Удалось отказаться от конфет и прочего мусора. Как и планировала, почти удалось уложиться в 1300 ккал. Курс на две недели в этом направлении. Ни шагу назад, только вперед!МОТИВАШКАДЛЯСАМОЙСЕБЯ ;Р
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 87,16g | Karb: 143,71g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Худеем За Неделю Стевия. Öğle Yemeği: Яйцо, Ясо Тофу Паприка, 4 Сезона Гавайская Смесь. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Aperatifler/Diğer: Худеем За Неделю Стевия, Добрый Лен Каша Льняная с Кедровой Мукой, Киви, Апельсин Апельсин. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|