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So, gestern mal wieder ein schönes Workout gemacht und danach zum Badmintontraining. Es nervt ein wenig, dass ich ab und an mein Knie spüre und ich den Schmerz weder genau lokalisieren noch definieren kann. Ich werde das aber auf jeden Fall mal beobachten und schauen, wie sich das entwickelt. Wenn nicht anders, muss sich das halt mal ein Orthopäde anschauen, hrmpf...
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79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2465 kcal
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Yağ: 79,32g | Prot: 70,97g | Karb: 293,64g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Master Crumble Musli, Äpfel, Haferflocken. Öğle Yemeği: Äpfel, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Crefée Französische Kräuter, Stauffenberg Roggenbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Salami 1A Knoblauch. Akşam Yemeği: Nudelauflauf, Weißer Tafelwein. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Löffelbiskuits, Krüger Chai Latte Classic India, Magnum Strawberry & White. devamı için...
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2533 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
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Haftada 1,9 kg alıyor
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