|
|
2213 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 169,62g | Karb: 251,84g.
Kahvaltı: Danone YoPRO 15G High Protein, Leite Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Farinha de Mandioca, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Mamão Papaia, Quatá Creme de Queijo Light, Perdigão Presunto Cozido, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, caminhada 6,5 - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
02 Eki 22 üye tarafından: DeahFitness
|
02 Eki 22 üye tarafından: nai_souzaa
|
nunca tinha pensado nisso rsrs verdade pura
03 Eki 22 üye tarafından: omarkayam
|
Partindo do pressuposto que nós trabalhamos todos os dias e não necessariamente gostaríamos, façamos com a atividade física e bons hábitos a mesma coisa! Treine e se regule sem vontade tambem!!! Suuuper adepta! 👊🏽👊🏽👊🏽♥️
03 Eki 22 üye tarafından: Dandara Aquino
|
a disciplina é a organização da liberdade!
03 Eki 22 üye tarafından: ferreira 73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|