13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3397 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 106,29g | Karb: 312,98g.
Kahvaltı: Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel, Master Crumble Musli. Öğle Yemeği: Äpfel, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lidl Kochschinken, Crefée Französische Kräuter, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Kürbiskernbrot. Akşam Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Ja! Schlagsahne, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Zucchini, Fenchel, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Erdinger Weißbier (Flasche), Weißbier. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Mar 15 üye tarafından: snezica
|
14 Mar 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|