|
Ada yang pernah kyk gni ga sih? Stuck bb berbulan2 padahal udah nyoba berbagai cara tp bb naik turun gajelas gni, capek bgt pengen stuck di 65 aja susah bgt
|
2109 kcal
|
Yağ: 94,41g | Prot: 97,59g | Karb: 234,15g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Gandum, Pisang, Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Bumbu Kacang, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Mr. Bread Roti Manis Coklat Spesial, Pizza dengan Daging, Pizza Hut Garlic Bread. Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Kecambah, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy. Aperatifler/Diğer: Beng-Beng Beng Beng, Pisang, Mangga. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 38
 Yorumlar
saya sedang ngalamin juga kak. bb stuck di antara 68 - 69 kg. dan sudah sebulanan juga 🥲
09 Eki 22 üye tarafından: ihdanissa
|
Aku tahun ini bener2 stuck di 66, kenapa ya kyk gni? Bingung bgtt harus gimana😭 🫂
10 Eki 22 üye tarafından: okkkawla
|
coba 3 hari makan telur kk pasti turun..
10 Eki 22 üye tarafından: pipitsanda
|
10 Eki 22 üye tarafından: Retno.amalia23
|
10 Eki 22 üye tarafından: ratnasja
|
10 Eki 22 üye tarafından: ratnasja
|
hiiii😬sama aku juga naik turun kurang lebih begitu
10 Eki 22 üye tarafından: zulfah22
|
sehari 3liter air cepet bgt turun aku diet air minum SMA itung kalori makan
10 Eki 22 üye tarafından: ratnasja
|
dari 65 sekrang 62 jangka 2bulan,,,aku kalo minum y giat sehari 3liter pasti aku cepet turun ya aku orang nya susah minum
10 Eki 22 üye tarafından: ratnasja
|
sesekali cheating cb ka. liat youtube aderai dan yulia soal bb stuck. kalo if dikurangin lg jendela makannya
10 Eki 22 üye tarafından: annisan.doraemon
|
catat makanan dan kalofi perhari juga kak
10 Eki 22 üye tarafından: ashahutagalung
|
respect untuk rajin nya...
10 Eki 22 üye tarafından: andrey andrian
|
aku jg stuck ni d bb 71. Pdahal trget tnggl dkit lg 65 😔
10 Eki 22 üye tarafından: tk.atika
|
kalori yg masuk harus dikurangin lagi baru bisa turun bb.
10 Eki 22 üye tarafından: heryanto.daniel
|
samaa kaa tapii akuu baru seminggu diet + workout pagi sore malah , tapii BB knp GA turun turun yaa kadang 73 kadang 72 gitu ajaa trss bingung knp yaa?...tapi aku ngerasa badan aku aga kecilan 😩😩😩
10 Eki 22 üye tarafından: ichaai
|
Sering cheat day ga kak? Atau dalam seminggu ada bolong2 tracking nya?
10 Eki 22 üye tarafından: rhinnaf
|
BB ku 1bln stuck di 60 sama 61 mau nya 55kg gak turun²
10 Eki 22 üye tarafından: umi rohmatul ilmiah
|
Susah banget makan di -/+ 1.500kall, gmn ya cara neken nafsu makan? Aku tuh suka kalap, yang kalap ga di catet di FS wkwkwk makan yg bener baru di catet
Tb: 170
Bb: 66kg
Olahraga : 3x seminggu
Sisanya rebahan duduk doang
10 Eki 22 üye tarafından: okkkawla
|
Itu updatenya manual kk di excel ? aku bisa bikin otomatis
10 Eki 22 üye tarafından: alwaysfeelbetter
|
ada yg samaan BBnya tetep stuck, tapi ya itu naik turun. mau masuk target 45 naik lagi ke 48, turun lagi 🤦♀️. badan kita menyesuaikan ternyata.
10 Eki 22 üye tarafından: irna susanti
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|