17 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3398 kcal
|
Yağ: 119,76g | Prot: 97,83g | Karb: 402,84g.
Kahvaltı: Banane, Äpfel, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Öğle Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Linessa Gourmet Katenschinken, Aldi Kochschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot, Corny Free Schoko, Banane, Äpfel. Akşam Yemeği: Butter, Frischkäse, Mozzarella, REWE Pfannen Frikadelle, Laugenstange, Metzger Thüringer Mett, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Kartoffelchips, Lorenz Erdnussflips, Ikea Kakor Chokladflarn, Wodka. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|