Доброго времени суток всем худеющим! Вот такой вопросище назрел к знающим! Второй месяц на ПП, в небольшом дефиците 1600 ккалл (бжу 110/60/160), много спорта (силовые и кардио). Вес постепенно уходит, чувствую себя прям превосходно, Но!!! - пропал аппетит) раньше жизни не представляла без сладенького, солененького, жирненького, вкусненького и тд…а сейчас совсем не хочется. Нету и не надо! Даже как-то странно для меня 🤭 прям еле как норму доедаю! А то и вовсе не доедаю. Кто знает, чего это такое?) у кого может было подобное ?)
|
1166 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 108,29g | Karb: 82,15g.
Kahvaltı: Межениновская Птицефабрика Красное Мясо Цыплят-Бройлеров, Печеные Овощи. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Viola Сыр Сливочный, Слайсы. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Kultlab Печенье Глазированное со Вкусом «Малиновый Кусь». devamı için...
|
|
21 - 40 / 54
Yorumlar
Krevetka как вы истории выставляете ? Я всё прошарила, тоже хотела похвастаться своей пп шаурмой с утра ))) а то только на комментарии всем отвечаю и вам пишу . Я про историю . У меня только вверху журнал фото , пробовала фото а там надо вбить название из списка , это не то видимо . И ниже оповещение сообщение , что б заметку выставить нету
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
Krevetka или вы премиум покупали?
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
Оля, на главной в правом верхнем углу значок с карандашиком - там заметки я писала. А версия у меня не премиум, ничего не покупала
28 Eki 22 üye tarafından: Krevetka*
|
Но там только заметки, по-моему фотку никак не добавить через них 🙁
28 Eki 22 üye tarafından: Krevetka*
|
Нажмите рядо на значёк фото, программа перенаправит вас на выбор: завтрак, обед и тд Выбираете, например завтрак, появится значёк сделать фото или сканировать штрих-код. Нажимаете на фото. Появится выбор: фото из галереи выбираете и ниже увидите возможность записать к нему короткий текст.
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
Или сразу в дневнике, когда пишете что съели на завтрак, вверху есть значёк фото. Нажимаете, выбираете фото из галереи или сразу фотографируете.
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
Ну, а штрих-код если выбрали, то можете его навести на упаковку продукта, чтобы он быстро отыскался в базе ФС.
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
Krevetka пробовала там фото не выкладывается
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
Соллана да я так сделала , и куда оно попало теперь 🤭 найти не могу
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
В вашем дневнике должно появиться. Нажимаете и на своё фото, открывается ваш дневник. Там нет?
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
У вас дневник закрыт, видим только вам. Если хотите, чтобы другие видели, зайдите в настройки или когда фото выбирали там тоже есть возможность выбрать его видимым только вам или всем.
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
Соллана спасибо большое , всё увидела есть моя шаурма пп на завтрак 😄
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
Соллана а сейчас ? Вроде сделала для всех
28 Eki 22 üye tarafından: olga.ort2014
|
Так бывает и это нормальный процесс. Питание так называемыми цельными и минимально обработанными продуктами (это термин, погуглите) хорошо насыщает и восполняет потребности организма в макро- и микронутриентах. Соответственно, организм уже не сигнализирует постоянным голодом о недостатке белка, витаминов и прочего.
Сбалансированная физическая активность тоже нормализует аппетит. Вообще, умеренный аппетит (если вы хорошо себя чувствуете и не болеете) говорит о том, что у вас есть здоровый баланс между питанием и физической активностью.
Вообще, в Телеграм есть канал "Реверс" (да, они там свое сопровождение худеющих продвигают), но у них там очень хороший ликбез для всех в открытом доступе, и про нормализацию аппетита на фоне сбалансированного питания и физической активности тоже были соответствующие статьи.
28 Eki 22 üye tarafından: kavolekat
|
У меня показывает, что дневник закрыт. Я не знаю точно, может появилась опция, что фото в ленту пошло, а дневник весь при этом закрыт.
28 Eki 22 üye tarafından: Соллана
|
Хорошо что прогресс есть )
Я 2 месяца на пп…. А толку… никакого совершенно(((( за 2 месяца минус 1 кг 😬
28 Eki 22 üye tarafından: fitutya
|
У меня так бывает неделя в месяце, когда кушать совсем не хочется.
28 Eki 22 üye tarafından: Екатерина Красина
|
@kavolekat, я не смогла найти канал "реверс", нашла 3 каких-то канала, но соасем не про то
28 Eki 22 üye tarafından: D.Yarlander
|
Стали видеть результат от проделанной работы,мотивируетесь на улучшение результата или удержании того,что есть. Тут главное середочку найти,чтоб не перегибать с дефицитом,потому что рано или поздно,организм «выстрелит» в обратную сторону. И понесётся бесконтрольное молоткового всего что не прибито🤭 Не утверждаю,но тоже может быть.
28 Eki 22 üye tarafından: trenerotboga
|
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ!
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
😯Не на
до голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности!
Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами?
ТОГДА ✔
пишите в WhatsApp 89826234340
с пометкой " Хочу в чат"
28 Eki 22 üye tarafından: kukis28290
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|