24 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 75,69g | Prot: 116,29g | Karb: 207,12g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Сахар, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе, Сыр Российский, Мёд, Брест Литовск Молоко 3,6%, Сливочное Масло, Яйцо. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Мёд, Красное Яблоко, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Курица в Сливках. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Куриный Суп. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окей Горбуша Кусок г/К, Серпуховхлеб Хлеб Донской. devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
Endurance - 2 saat, Basketbol - 30 dakika, Koşma - 16/kph - 10 dakika, Boks - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KrasnyiRassvet Kilo Geçmişi
|