Что-то я сегодня дохленькая. Осталось пережить последнюю тренировку. А после буду лежать и смотреть фильм какой-нибудь. И не двигаться..
|
1967 kcal
|
Yağ: 75,69g | Prot: 116,29g | Karb: 207,12g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Сахар, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Кофе, Сыр Российский, Мёд, Брест Литовск Молоко 3,6%, Сливочное Масло, Яйцо. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Мёд, Красное Яблоко, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Курица в Сливках. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Куриный Суп. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окей Горбуша Кусок г/К, Серпуховхлеб Хлеб Донской. devamı için...
|
|
3779 kcal
|
Egzersiz:
Endurance - 2 saat, Basketbol - 30 dakika, Koşma - 16/kph - 10 dakika, Boks - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|