SMdiyah19 Günlüğü, 05 Kas 22

early breakfast (around 276 kkal)
in frame : serabi telur dan tahu isi
ditambah jambu kristal around 80 gr 40 kkal

---

1068 kcal

Yağ: 37,24g | Prot: 30,68g | Karb: 157,34g.   Kahvaltı: Keripik Singkong, Indomaret Kuaci, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Jambu Kristal, Tahu Isi, Telur Rebus, Serabi. Öğle Yemeği: Gula Pasir, Starbucks Americano (Grande), Asam Jawa, Kacang Tanah, Gula Merah, Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Jambu Kristal, Mangga. Akşam Yemeği: Gery Snack Sereal, Monde Serena Snack (25g), Oncom, Kecambah, Kulit Melinjo. Aperatifler/Diğer: Mayora Kis Mint Grape, Indomie Rasa Soto Mie. devamı için...

1092 kcal

Egzersiz: plank - 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...