|
Есть теория о том, что 7 000 сожженных калорий=1кг жира.
Моя потеря в весе за 4 недели составила 1,8 кг, потеряю мышц, в своем, случае вообще не рассматриваю.
Не хитрые расчеты:
1,8*7 000=12 600ккал.
(2 330- 1 912)*7*4=11 700ккал ((расход-приход)*дни)
11 700/ 7 000=1,7кг.
В это можно верить, а можно и не верить, но факт остается фактом, дельта между подходами составляет 0,1кг.
Организм не шуганный диетами(аж с сентября прошлого года) достаточно хорошо описывается общеизвестными формулами/расчетами.
|
1810 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 118,56g | Karb: 181,57g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Каравай Ржаное Чудо. Öğle Yemeği: Гречка, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Lactoprot Lactomin 80, Вареное Яйцо, Lactoprot Шоколад. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Льняное Масло. devamı için...
|
|