26 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 45,09g | Prot: 108,20g | Karb: 247,72g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Boiled Egg, Woolworths Select Crumpets, Black Tea, Milk, Mainland Colby Cheese. Öğle Yemeği: Carrots, Sushi Sushi Assorted Sushi Pack. Akşam Yemeği: Bolognese, Spaghetti, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli. Aperatifler/Diğer: Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Carrots, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Greek Yoghurt Passion Fruit 2% Low Fat. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|