10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 74,98g | Prot: 90,27g | Karb: 215,80g.
Kahvaltı: Седьмой континент Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшено. Öğle Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Куриная Отбивная, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Седьмой континент Хурма, Куриная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Фуджи Яблоко , Кофемашина Латте, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|