Larissynha Günlüğü, 11 Kas 22

já experimentou tirar medidas?fotos de antes e depois? nem sempre a balança é fiel em mostrar resultados, até porque o corpo sempre vai encontrar um jeito de te manter "melhor pra ele", ou seja, depois de perder um pouco de peso, ele quer manter vc "saudável" no padrão que você alcançou, e tá tudo bem. O corpo foi feito para manter o peso, e não o contrário... 

Isso faz parte do processo!! Não desista.. pensa que você já fez a parte mais difícil que é começar! Continue sempre 👏🏻💞💪🏻🤝🏻 

@Fertechuka: eu fiz avaliação com o nutri , perdi 2k somente e 1.5 % gordura ,achei pouquíssimo pra 1 mês de dieta e exercícios 😔 

Obrigada pelo apoio @ May.cristina ,mas está bem complicado seguir sem ver resultados 

Larissa, tem um momento que o organismo "briga" contigo, ele faz resistência contrária a tua vontade de perder peso porque acha que tem algo errado você emagrecer. O normal para o teu corpo seria ter o teu peso em excesso que tu sempre teve (ele acostumou assim). Este momento do metabolismo se chama platô e vai ser vencido pela tua persistência. Não desanime ! Força e foco nos teus objetivos. Toma bastante água pra ajudar !  

não desista amiga, mesmo que não tenha visto resultado na balança ainda, pode ter certeza que seu corpo e metabolismo estão muito mais saudáveis. 

Desse jeito! Mas temos que ter paciência e persistência! As vezes o peso não diminui na balança, mas a sua gordura diminuiu e vc ganhou músculos, afinal, músculo pesa mais do que gordura. 

é assim mesmo. eu demorei alguns meses pra começar a ver resultado, porem depois que começou não parou mais. 

tô passando pelo mesmo guria, te juro que quando eu descobrir te conto o que eu fiz, olha, mesmo não perdendo peso, estou muito mais disposta e empolgada, olha pra onde você chegou, não desista, tamo juntas  

dieta e treino são sempre ajustáveis, até que cheguemos aos nossos objetivos, persistência sempre porque não é fácil não ....boa sorte  

você não deve se ater também somente ao número que aparece para você na balança. Você pode estar ganhando massa magra e perdendo gordura e mesmo que o seu peso não esteja diminuindo, não significa que não esteja emagrecendo. Observe mais como o seu corpo está ficando, suas roupas, como estão lhe vestindo atualmente, suas medidas, ao invés de somente verificar o peso na balança  

Não desista, se atente mais as suas roupas do que a balança, a balança nunca deverá ser um parâmetro... Força você vai conseguir 💕😍😍💪 

no começo não estava vendo resultados na balança, porém via nas roupas. então não se atente tanto a balança. 

Oi, eu tava desse jeito, eh o efeito platô, eh um saco, quando eu tô desse jeito faço dieta livre, tento não aumentar demais, só como mais do que no período de dieta normal, subo um pouco de peso por causa disso, mas quando começo a cair, perco o que ganhei rapidinho... fico de 3 a 5 dias na dieta livre  

Eu tenho isso logo no inicio. Com 15 dias de dieta 100% cetogênica ainda tenho dias sem perder nada. A minha sorte é que estou muito confortavel na dieta, o que me permite não pensar em desistir. O que faço e recomendo é que procure fazer testes na sua dieta. Tente sair da dieta 1 dia ou em 1 refeição, tente fazer jejum intermitente, tente analisar se não tem alguma coisa que está consumindo que pode estar atrapalhando. No meu caso percebi que H20 e Coca Zero acabam com meu dia de dieta. Cortei e passei a tomar agua com gas. Melhorou muito. 

eu tive que viajar em outubro, meus treinos ficaram mais rareados, por uma semana trabalhei num serviço braçal muito pesado e comi bastante... agora estou de volta e tentando voltar a balança ainda não seguindo a dieta a risca, porém sempre comendo pouco... e já perde 4 kilos almoço e em 2 horas estou com fome, faço um esforço e espero até as 16 horas para fazer um lanche... ou seja se permita sair da dieta, um pouco comer mais intuitivamente... aumentar as ingestão de calorias para quase o valor basal por um mês, e depois volta o emagrecimento é um projeto de longo de prazo... 

e a melhor estratégia que mais deu certo e alguns passos para frente e pelo menos um para trás.  

tudo leva tempo… tenha paciência porque no decorrer de tudo isso você está ganhando o principal: saúde e qualidade de vida!! ❤️ 

Estou na mesma ,parece que meu peso estagnou mesmo fazendo a dieta a risca e treinando muito . Estou pensando em ir para a cetogênica para ver mais resultados ! 😞 

porque você não aproveita cada momento? não encare como um "peso"mais curtir e deixar fluir ,faça treinos que você possa desenvolver força, desafios ,dietas com toque de comida diferente(vegano,vegetariano) dicas de doces ,salgados pra várias seu cardápio vive o momento mana com prazer e que você notará o resultado ,eu digo porque passei por isso ! e aprendi a gostar mesmo sem ver os resultados, e aos poucos percebi o corpo mudar.