SMdiyah19 Günlüğü, 13 Kas 22

Lunch (12.00)
Kisaran 472 kkal
Nasi Merah, Kare Ayam plus sayur, Tempe Goreng 2 buah, Sambal Terasi

---

974 kcal

Yağ: 39,93g | Prot: 37,19g | Karb: 117,16g.   Kahvaltı: Monde Lemon Puff, Garam, Hati Ayam, Kismis (tanpa Biji), Rempeyek, Pisang Goreng. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Goreng, Kentang Rebus, Indofood Bumbu Kare, Kari Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Mayora Kis Mint Grape, Apel Fuji, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Garam, Sania Minyak Goreng, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Starbucks Americano (Grande), Keripik Singkong. devamı için...

1064 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...