|
bismillah mulai lagi
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 109,55g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Singkong Rebus. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Telur Dadar, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu Kukus, Kangkung, Ikan Mujair, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Indomaret Keripik Usus, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hamidah Nagari Kilo Geçmişi
|