SMdiyah19 Günlüğü, 14 Kas 22

Dinner (Around 478 kkal)
Nasi merah putih, Ayam Tepung abang-abang + kimchi (ala McD hee), dan Sayur Lengko khas Kuningan

---

1186 kcal

Yağ: 50,59g | Prot: 47,72g | Karb: 144,46g.   Kahvaltı: Jeruk, Uleg Sambal Terasi, Kentang Rebus, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Indofood Bumbu Kare, Kari Ayam. Akşam Yemeği: KFC Paha Atas Original Recipe, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Ommason Kimchi. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Jagung Rebus, Mangga, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. devamı için...

1224 kcal

Egzersiz: HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...