19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 50,60g | Karb: 164,92g.
Kahvaltı: Papaya, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked) , Bango Kecap Manis, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg. Akşam Yemeği: Boiled Potato (without Peel), Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Papaya. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|