31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 67,99g | Prot: 125,07g | Karb: 222,30g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Овсяные Хлопья, Milkana Montaver Легкий 16%, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Мёд. Öğle Yemeği: Гречка, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Lactoprot Шоколад, Lactoprot Lactomin 80, Сладкие Истории Зефир с Клубникой. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Савушкин Хуторок Творог 1%, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Авокадо, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|